IMPACTO ACTITUD

REFLEXIÓN PARA EMPEZAR EL día...💆‍♀️

Es indiscutible que lo que pasa en el exterior influye en cómo nos sentimos, PERO si aplicamos un Locus de Control Interno(responsabilizarnos de cómo gestionamos eso que nos pasa,empoderarnos),en vez de un Locus de Control Externo("no puedo hacer nada",rol pasivo y victimista en su extremo más agudo),viviremos con mayor bienestar. Esto es, ser más autónomos y depender en menor medida de las situaciones de vida. Siempre pongo de ejemplo la "metáfora de la hoja", 🍃 que vuela y se mueve a merced del 🌬️ viento...¿queremos ser hojas dependientes del temporal de cada día?

La diferencia entre nuestra mejor y peor versión está en el estado anímico(disposición emocional a...)
☺️😌🙁😞😤😭

¿¿¿Podemos regular las emociones y pensamientos para no dejarnos arrastrar por estados desagradables???¡¡Sí!!
Requiere más que este breve esquema y entrenamiento 💪diario, pero básicamente se trata de:

➡️ Identificar emociones,vivirlas y aceptarlas (así pasarán sin instalarse).

➡️ Descubrir/utilizar recursos de autorregulación que te funcionen y disminuyan malestar.

➡️ Abrazar cada momento como si lo hubieras elegido y vivirlo en "modo Mindfulness ",con todos los sentidos Y TODA TU PRESENCIA. Focalizar tu atención en lo que sí funciona en tu vida.

¡¡LA ACTITUD ES TU DESTINO!!😉

#actitud#afrontamiento#palomapalmapasicologa#locusdecontrol