IMPACTO ACTITUD

IMPACTO ACTITUD

REFLEXI脫N PARA EMPEZAR EL d铆a...馃拞鈥嶁檧锔

Es indiscutible que lo que pasa en el exterior influye en c贸mo nos sentimos, PERO si aplicamos un Locus de Control Interno(responsabilizarnos de c贸mo gestionamos eso que nos pasa,empoderarnos),en vez de un Locus de Control Externo("no puedo hacer nada",rol pasivo y victimista en su extremo m谩s agudo),viviremos con mayor bienestar. Esto es, ser m谩s aut贸nomos y depender en menor medida de las situaciones de vida. Siempre pongo de ejemplo la "met谩fora de la hoja", 馃崈 que vuela y se mueve a merced del 馃尙锔 viento...驴queremos ser hojas dependientes del temporal de cada d铆a?

La diferencia entre nuestra mejor y peor versi贸n est谩 en el estado an铆mico(disposici贸n emocional a...)
鈽猴笍馃槍馃檨馃槥馃槫馃槶

驴驴驴Podemos regular las emociones y pensamientos para no dejarnos arrastrar por estados desagradables???隆隆S铆!!
Requiere m谩s que este breve esquema y entrenamiento 馃挭diario, pero b谩sicamente se trata de:

鉃★笍 Identificar emociones,vivirlas y aceptarlas (as铆 pasar谩n sin instalarse).

鉃★笍 Descubrir/utilizar recursos de autorregulaci贸n que te funcionen y disminuyan malestar.

鉃★笍 Abrazar cada momento como si lo hubieras elegido y vivirlo en "modo Mindfulness ",con todos los sentidos Y TODA TU PRESENCIA. Focalizar tu atenci贸n en lo que s铆 funciona en tu vida.

隆隆LA ACTITUD ES TU DESTINO!!馃槈

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